Konrád Hajnalka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
1:05:00 Step aerobic |
30
7.36 km
46:12 06:17 p/km Terepfutás |
31
|
1
7.3 km
46:00 06:18 p/km Terepfutás |
2
|
3
3.38 km
18:52 05:35 p/km Normál futás
3.52 km
19:24 05:31 p/km Normál futás
3 km
1:00:00 20:00 p/km Séta |
4
6 km
1:29:00 14:50 p/km Séta |
5. hét
1:05:00
21.56 km
2:10:28
9 km
2:29:00 |
|
5
7.35 km
45:35 06:12 p/km Terepfutás 1:05:00 IronMax |
6
|
7
6.6 km
38:07 05:47 p/km Terepfutás |
8
|
9
|
10
16 km
5:06:00 19:08 p/km Séta
6 km
1:19:00 13:10 p/km Séta |
11
6.85 km
44:25 06:29 p/km Terepfutás |
6. hét
20.8 km
2:08:07
1:05:00
22 km
6:25:00 |
|
12
1:05:00 IronMax |
13
10.1 km
1:03:00 06:14 p/km Terepfutás |
14
|
15
6.6 km
38:40 05:52 p/km Terepfutás |
16
1.3 km
43:30 33:28 p/km Vegyes úszás |
17
8.2 km
52:32 06:24 p/km Terepfutás
4.21 km
1:23:00 19:43 p/km erdőjárás |
18
2.84 km
1:15:00 26:25 p/km Séta
7.93 km
1:37:00 12:14 p/km erdőjárás |
7. hét
1:05:00
24.9 km
2:34:12
1.3 km
0:43:30
14.98 km
4:15:00 |
|
19
2.86 km
17:26 06:06 p/km Terepfutás
3.61 km
21:41 06:00 p/km Terepfutás |
20
6.53 km
40:39 06:14 p/km Terepfutás |
21
|
22
10 km
1:04:00 06:24 p/km Terepfutás |
23
1.6 km
53:00 33:08 p/km Vegyes úszás |
24
19.94 km
3:33:12 10:42 p/km erdőjárás |
25
5.6 km
33:06 05:55 p/km Terepfutás |
8. hét
28.6 km
2:56:52
1.6 km
0:53:00
19.94 km
3:33:12 |
|
26
|
27
7.5 km
47:42 06:22 p/km Terepfutás |
28
|
29
|
1
10.13 km
1:04:41 06:23 p/km Terepfutás |
2
32 km
1:58:00 03:41 p/km Normál tekerés |
3
3 km
48:00 16:00 p/km Séta
6.6 km
40:43 06:10 p/km Terepfutás |
9. hét
24.23 km
2:33:06
32 km
1:58:00
3 km
0:48:00 |
Február összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 96 km | 9:51:09 |
10.1 km |
1:04:00 |
|
Úszás
|
2 | 2.9 km | 1:36:30 |
1.6 km |
0:53:00 |
|
Túra
|
8 | 65.92 km | 16:42:12 |
19.94 km |
5:06:00 |
|
Aerobic
|
2 | - | 2:10:00 |
- | 1:05:00 |
| Összesen | 27 | 164.82 km | 30:19:51 |
19.94 km | 5:06:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
48 | 366.54 km | 38:13:02 |
11.07 km |
1:11:19 |
|
Úszás
|
4 | 6 km | 3:17:30 |
1.6 km |
0:53:00 |
|
Bringázás
|
9 | 345.04 km | 21:40:27 |
60.3 km |
3:37:00 |
|
Túra
|
45 | 331.58 km | 81:58:46 |
36 km |
6:40:00 |
|
Aerobic
|
11 | - | 11:35:00 |
- | 1:10:00 |
| Összesen | 117 | 1049.16 km | 156:44:45 |
60.300 km | 6:40:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
